Сладости – это настоящее удовольствие для сладкоежек. Однако они часто содержат муку, которая может быть вредной для здоровья и линии. Но не отчаивайтесь! Существует множество вкусных и безмучных рецептов, которые помогут вам удовлетворить желание насладиться сладостями без вреда для организма.
Первый вариант – это безмучные печеночки из овсянки. Они прекрасно подойдут как для завтрака, так и для перекуса в течение дня. Вам потребуется всего несколько ингредиентов – овсяные хлопья, мед, орехи и сухофрукты. Просто смешайте все компоненты, сформируйте печенки и запеките их в духовке. Мягкая и ароматная текстура овсяных печенек не оставит вас равнодушными.
Другим замечательным безмучным лакомством являются банановые оладьи. Для приготовления вам понадобятся только два ингредиента – спелые бананы и яйца. Разомните бананы в пюре, добавьте яйца и хорошо перемешайте. Полученную смесь выливайте на разогретую сковороду и жарьте оладьи с двух сторон до золотистой корочки. Получится нежное и ароматное блюдо, которое можно подавать с йогуртом или медом.
Не менее вкусными и полезными будут безмучные брауни. Забудьте о муке и замените ее ореховой мукой. Добавьте в тесто какао-порошок, мед и яйца. Вылейте полученную смесь в форму и выпекайте в духовке. Готовые брауни будут мягкими и шоколадными, с неповторимым вкусом.
Все эти безмучные сладости – это превосходный способ насладиться вкусом, не нанося вреда своему здоровью и фигуре. Выбирайте рецепты по душе и наслаждайтесь каждым кусочком безмятежно и безмучно!
Нежный клубничный фруктовый пудинг
Ингредиенты:
- 2 чашки свежих клубничек
- 1 чашка нежного йогурта
- 1 чашка свежих ягод (малина, черника, голубика)
- 2 столовые ложки меда
- 1 чашка молока
- 2 столовые ложки крахмала
Инструкции:
- Смешайте молоко с крахмалом в кастрюле и поставьте на средний огонь.
- Добавьте мед и нарезанные клубнички.
- Постоянно помешивайте, пока молочный соус станет густым и ровным.
- Снимите кастрюлю с огня и дайте пудингу остыть.
- Добавьте йогурт и перемешайте.
- Разделите пудинг на порции и украсьте свежими ягодами.
Приятного аппетита! Насладитесь нежным клубничным фруктовым пудингом и дарите улыбки своим близким!
Ароматные банановые оладьи с медом
Вам необходимо:
| 2 спелых банана | 1 яйцо | 2 столовые ложки муки | 1 столовая ложка меда | 1/2 чайной ложки разрыхлителя (соды) | немного растительного масла для жарки |
Способ приготовления:
- Вилкой размять бананы в миске до консистенции пюре.
- Добавить яйцо и хорошо перемешать.
- Всыпать муку и разрыхлитель (соду) и снова хорошо перемешать до однородности.
- Добавить мед и снова перемешать.
- Разогреть сковороду на среднем огне и добавить немного растительного масла.
- Вылить на сковороду небольшие порции теста и распределить их, чтобы образовались оладьи диаметром около 7-8 см.
- Жарить оладьи с каждой стороны около 2-3 минуты до золотистого цвета.
- Перекладывать готовые оладьи на тарелку, пока не закончится тесто.
- Подавать горячими с медом или любым другим дополнением по вкусу.
Приятного аппетита!