Что приготовить на завтрак быстро и просто? 10 легких и вкусных идей

Утро – это самое важное время дня, и завтрак в нем занимает особое место. От вида и качества завтрака часто зависит энергия и настроение на весь день. К сожалению, времени на приготовление сложных блюд ищите особо не хочется. Но не отчаивайтесь! Мы подготовили для вас самые быстрые и простые идеи для вкусного и полезного завтрака.

Первая идея – сырники. Универсальное блюдо, которое готовится очень быстро и практически из того, что всегда есть в холодильнике: сыр, мука, яйца. Добавьте свежие ягоды или сироп, и завтрак готов. А еще лучше – подайте сырники с йогуртом или сметаной. Вкуснейше!

Для любителей «сладкого» завтрака идеальным выбором будут оладьи. Приготовление занимает всего несколько минут: смешайте муку, молоко, яйца и щепотку соли. Можете добавить ягоды, орешки или шоколад. Жарьте на сковороде до золотистого цвета. Подавайте горячими с медом или сгущенкой. Великолепный старт дня!

Желаете чего-то более легкого? Тогда каша – ваш выбор. Овсянка или гречка со сливками, медом, ягодами или орехами – отличный вариант для вкусного и полезного завтрака. Особенно, если вы предпочитаете здоровый образ жизни и заботитесь о фигуре. Каша дает чувство сытости на долгое время и имеет низкий гликемический индекс.

Если предпочитаете более сытный завтрак, то сделайте яичницу или омлет. Просто взбейте яйца с солью и перцем, добавьте нарезанные овощи или сыр, жарьте на сковороде до готовности. Быстро, просто и очень вкусно!

Это только некоторые идеи – на самом деле, вариаций завтраков может быть очень много. Главное – не забывайте о главном. Такой привычки, как завтрак, следует придерживаться каждый день. И не забывайте, что главное – это любовь и забота о своем здоровье. Приятного аппетита!

Идеи для быстрого и простого завтрака

  1. Омлет с овощами — просто взбейте яйца с нарезанными овощами и запеките в духовке.
  2. Тост с авокадо — намажьте хлеб тонким слоем авокадо и посыпьте сверху солью и перцем.
  3. Овсянка с ягодами — сварите овсянку и добавьте свежие ягоды.
  4. Сэндвич с курицей — смажьте хлеб горчицей, посыпьте нарезанной курицей и помидорами.
  5. Банановый смузи — смешайте бананы, йогурт и мед в блендере.
  6. Греческий йогурт со смородиной — добавьте свежие смородины к греческому йогурту.
  7. Тост с яйцом и авокадо — обжарьте яйцо на сковороде и положите на тост со слоями авокадо.
  8. Яйца пашот с тостом — сварите яйца-пашот и подавайте с тостом.
  9. Омлет с сыром — приготовьте омлет с нарезанным сыром и зеленью.
  10. Тост с беконом и помидором — обжарьте бекон и положите на хлеб со свежими помидорами.

Эти идеи просты и быстры в приготовлении, а также весьма питательны. Они помогут вам начать день с полезного завтрака, который обеспечит вам необходимую энергию и питательные вещества.

Омлет с овощами

Для приготовления омлета с овощами вам потребуются следующие ингредиенты:

  • Яйца — 2 штуки;
  • Молоко — 2 столовые ложки;
  • Лук репчатый — 1 штука;
  • Перец сладкий — 1 штука;
  • Помидоры — 2 штуки;
  • Зелень (петрушка, укроп) — по вкусу;
  • Соль, перец — по вкусу;
  • Растительное масло — для жарки.

Процесс приготовления омлета с овощами не займет у вас много времени и усилий. Вот основные шаги:

  1. Нарежьте лук и перец мелкими кубиками, помидоры — тонкими кольцами.
  2. Взбейте яйца с молоком взбитой до однородности.
  3. На разогретую сковороду со сливочным маслом добавьте лук и перец, обжарьте их до мягкости.
  4. Добавьте помидоры и зелень, обжаривайте еще несколько минут.
  5. Залейте овощи смесью яиц и молока.
  6. Приправьте солью и перцем по вкусу и готовьте на среднем огне до того момента, пока омлет не схватится.
  7. Переверните омлет на другую сторону и готовьте еще несколько минут.

Ваш омлет с овощами готов к подаче! Его можно подавать горячим, можно дополнить свежей зеленью, сыром или сметаной. Получается очень вкусно и аппетитно!

Греческий йогурт с медом и фруктами

Чтобы приготовить греческий йогурт с медом и фруктами, вам понадобятся:

  1. Греческий йогурт – 200 г
  2. Мед – 1-2 столовые ложки
  3. Фрукты (на ваш выбор) – ягоды, нарезанный банан, кусочки персика и т.д.

Приступаем к приготовлению:

  1. Возьмите чашку или блюдце и выложите в него греческий йогурт.
  2. Добавьте мед и аккуратно перемешайте, чтобы мед равномерно распределился по йогурту.
  3. Приготовьте фрукты, нарежьте их на небольшие кусочки или используйте ягоды целиком.
  4. Выложите фрукты на греческий йогурт с медом.

Готово! Ваш греческий йогурт с медом и фруктами готов к употреблению. Вы можете наслаждаться им прямо сейчас или закрыть блюдце и положить в холодильник, чтобы насладиться им позже.

Этот завтрак отличается не только своим простым и быстрым приготовлением, но и большим количеством полезных веществ. Греческий йогурт богат белком и кальцием, а фрукты добавят вам витаминов и минералов. Мед придаст натуральную сладость и также обладает полезными свойствами.

Греческий йогурт с медом и фруктами – это отличное решение для тех, кто хочет вкусно и питательно позавтракать, не тратя много времени на приготовление. Попробуйте этот рецепт и убедитесь сами!

Авокадо и яйцо на гренке

Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:

Ингредиенты:

  • 1 зрелое авокадо
  • 2 яйца
  • 2 кусочка гренки
  • Соль и перец по вкусу
  • Свежая зелень для подачи (по желанию)

Итак, начнем готовить:

Шаг 1:

Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку. Удалите мякоть авокадо ложкой, создавая небольшую выемку для яйца.

Шаг 2:

Разбейте яйца в отдельную миску и аккуратно перелейте их в выемку авокадо.

Шаг 3:

Слегка посолите и поперчите свежими специями по вкусу.

Шаг 4:

Разогрейте сковороду на среднем огне и обжарьте гренки с двух сторон до золотистого цвета.

Шаг 5:

Выложите готовые гренки на тарелку и аккуратно выложите на каждую по половинке авокадо с яйцом.

Шаг 6:

Посыпьте свежей зеленью по желанию и подавайте немедленно. Приятного аппетита!

Тосты с авокадо и лососем

Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:

— Свежий хлеб (лучше всего использовать гренки или французскую багету).

— Авокадо (выбирайте спелые, но не перезрелые).

— Лосось (могут быть использованы копченый или свежий).

— Соль и перец (по вкусу).

1. Подготовьте ингредиенты. Нарежьте ломтик хлеба и обжарьте его на сухой сковороде до золотистого цвета с обеих сторон.

2. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и с помощью ложки выньте мякоть. Размягчите ее вилкой.

3. Намажьте авокадо на поджаренные ломтики хлеба. Посолите и поперчите по вкусу.

4. Нарежьте лосось на тонкие кусочки и выложите их на тосты с авокадо.

5. При желании можно добавить немного сока лимона для освежающего вкуса.

6. Подавайте тосты с авокадо и лососем теплыми.

Итак, готово! Тосты с авокадо и лососем — это легкий, полезный и очень вкусный завтрак, который можно приготовить за несколько минут. Порадуйте себя и своих близких этим простым и вкусным блюдом!

Овсянка с ягодами и орехами

Для приготовления овсянки с ягодами и орехами вам понадобятся:

  • 1/2 стакана овсянки быстрого приготовления;
  • 1 стакан воды или молока;
  • 1/4 чайной ложки соли;
  • 1 столовая ложка меда или сахара;
  • 1/2 стакана свежих ягод (клубника, малина, черника и др.);
  • 1/4 стакана измельченных орехов (грецкие, миндаль, фундук и др.).

В кастрюле смешайте овсянку, воду или молоко и соль. Варите на среднем огне около 3-5 минут, или пока овсянка не станет густой и кремообразной.

Переложите овсянку в тарелку, добавьте мед или сахар по вкусу и перемешайте. После этого выложите свежие ягоды сверху и посыпьте измельченными орехами.

Овсянка с ягодами и орехами готова к употреблению! Этот простой и полезный завтрак поможет вам начать день заряженным энергией и настроением.

Бутерброд с тунцом и овощами

Для приготовления бутерброда с тунцом и овощами вам понадобятся:

  • 2 куска хлеба
  • 1 банка консервированного тунца
  • 1 морковь
  • 1 огурец
  • 1 помидор
  • Соль и перец по вкусу

Сначала подготовьте овощи. Натрите морковь на крупной терке, нарежьте огурец и помидор тонкими кружочками.

Откройте банку с тунцом и слейте его с соком. Разотрите тунец вилкой до состояния паштета.

Возьмите один кусок хлеба и намажьте его тунцовым паштетом. Выложите на него нарезанные овощи. Посолите и поперчите по вкусу. Накройте вторым куском хлеба.

Бутерброд с тунцом и овощами готов! Вы можете подавать его с овощным салатом или картофельными чипсами.

Приятного аппетита!

Мини-сэндвичи с сыром и ветчиной

Для приготовления мини-сэндвичей с сыром и ветчиной вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Мягкий хлеб — 4 куска
  • Сыр — 4 ломтика
  • Ветчина — 4 ломтика
  • Масло — для смазывания хлеба

1. Намажьте каждый кусок хлеба маслом с обеих сторон.

2. На одну сторону каждого куска хлеба положите по ломтику сыра и ветчины.

3. Закройте каждый сэндвич оставшимися кусками хлеба, так чтобы масло было снаружи.

4. Приготовьте сэндвичи на сковороде без масла до золотистой корочки с каждой стороны.

5. Готовые мини-сэндвичи можно подать к столу в горячем или прохладном виде. Они отлично сочетаются с томатным соком, чаем или кофе.

Теперь вы знаете, как быстро и просто приготовить мини-сэндвичи с сыром и ветчиной! Этот завтрак станет отличной альтернативой обычному бутерброду и порадует вас своим вкусом и питательностью.

Оцените статью