Диастаз – расширение промежуточной связки прямых мышц живота – частое явление у женщин после беременности. Оно происходит из-за возрастания нагрузки на брюшную стенку и изменений в работе мышц во время родов. Диастаз приводит к формированию выступающего бугорка в области живота и может вызывать различные неприятные симптомы, такие как боли в спине и пояснице, проблемы с дыханием и пищеварением, а также ухудшение общего самочувствия. Женщины, которые столкнулись с этой проблемой, интересуются о том, как производится диагностика и лечение данного состояния.
Диагностика диастаза начинается с визуального осмотра врачом. Специалист определяет степень расширения связки, исходя из ширины промежутка между мышцами живота. Если диастаз достаточно широкий, то его можно заметить невооружённым глазом, но для точной диагностики может понадобиться УЗИ или МРТ. Кроме этого, врач проводит пальцевое обследование живота, чтобы оценить силу и эластичность мышц, а также наличие других изменений.
Лечение диастаза зависит от его степени и симптомов, которые он вызывает. В большинстве случаев, диастаз можно корректировать с помощью физических упражнений. Правильно подобранные упражнения на мышцы пресса, регулярное занятие спортом и контроль нагрузки помогут укрепить мышцы живота и вернуть прежнюю форму животу. Кроме этого, рекомендуется использовать специальные бандажи и пояса для поддержки мышц и предотвращения дальнейшего развития диастаза.
Симптомы и причины диастаза у женщин
- Видимое отверстие или разрыв между мышцами пресса;
- Живот, который выглядит выпуклым или вывороченным;
- Слабые мышцы пресса, которые не могут поддерживать правильное положение тела;
- Боль или дискомфорт в области промежности, особенно при физической нагрузке.
Причины возникновения диастаза у женщин обычно связаны с растяжением мышц пресса во время беременности и родов. В период беременности под воздействием гормона релаксина, мышцы в этой области становятся более эластичными и слабыми. Растущий ребенок и увеличивающийся объем матки могут также оказывать давление на мышцы пресса, способствуя возникновению диастаза.
При родах особенно большая нагрузка оказывается на мышцы пресса. Растяжение мышц пресса может происходить в результате активных попыток женщины прогнуться во время попытки вытолкнуть ребенка. Быстрое и неправильное возвращение к физической активности после родов также может увеличить риск развития диастаза.
Однако диастаз может возникнуть не только у женщин, имеющих детей. У любой женщины, занимающейся активными физическими нагрузками, сильным напряжением мышц пресса или неправильной техникой выполнения упражнений, есть риск развития диастаза. Предрасположенность к диастазу также может наследоваться.
Диагностика диастаза у женщин
Для диагностики диастаза у женщин используются различные методы и инструменты, позволяющие определить наличие и степень разобщения прямых мышц живота:
- Визуальный осмотр. Врач может провести визуальный осмотр живота для оценки внешних признаков диастаза, таких как выпуклость в области живота или видимое разобщение мышц. Однако осмотр не дает полной информации о степени разобщения и требует дополнительных исследований.
- Измерение ширины разобщения. С помощью специальной ленты или измерительного прибора врач может измерить ширину разобщения прямых мышц живота. Обычно измерение производится в нескольких точках от пупка до грудной кости и приводится в сантиметрах.
- Пальпация. Врач может ощупать область живота и определить характерные признаки диастаза, такие как упругость в области разобщения, наличие болевых ощущений или изменение тонуса мышц.
- Инструментальные методы. Для более точной диагностики диастаза могут быть использованы инструментальные методы, такие как ультразвуковое исследование или компьютерная томография. Эти методы позволяют визуализировать разобщение мышц и оценить его степень.
При проведении диагностики диастаза женщинам рекомендуется обратиться к врачу-специалисту, такому как гинеколог, акушер-гинеколог или пластический хирург. Только комплексное исследование позволяет точно определить наличие и степень разобщения прямых мышц живота, а также назначить оптимальное лечение и реабилитацию.
Лечение диастаза у женщин
Важным аспектом лечения диастаза являются специальные упражнения, которые помогают сократить разрыв межмышечной промежности и вернуть мышцы в нормальное положение. Одним из таких упражнений является «вакуум пресса» — сокращение мышц пресса и задержка дыхания в течение нескольких секунд. Это упражнение следует выполнять регулярно и контролировать дыхание и силу напряжения мышц пресса.
Кроме упражнений, важно также обратить внимание на правильную позу и движение в повседневной жизни. Рекомендуется избегать длительного сидения в неправильной позе, а также снизить нагрузку на пресс при выполнении физических упражнений, особенно в течение первых нескольких месяцев после родов. Также полезно носить специальный пояс или бандаж для поддержки мышц пресса и снижения растяжения межмышечной промежности.
В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления мышц пресса. Однако, прежде чем принимать решение о хирургии, рекомендуется попробовать консервативные методы лечения и проконсультироваться с врачом.
Важно отметить, что самолечение диастаза может быть опасным, поэтому рекомендуется обратиться за помощью к специалисту — физиотерапевту или врачу-гинекологу. Эти специалисты могут провести диагностику и поставить точный диагноз, а также порекомендовать индивидуальную программу лечения, которая будет соответствовать особенностям каждой конкретной ситуации.