Apple Watch 3 — это умные часы, которые помогают отслеживать физическую активность и позволяют своим пользователям быть в курсе состояния своего здоровья. Одной из важных функций умных часов является отслеживание калорий, потраченных во время тренировок и ежедневной активности.
Настроить калорийность на Apple Watch 3 можно очень просто, следуя этой подробной инструкции.
1. Включите свои Apple Watch 3, наденьте их на запястье. Чтобы получить более точные данные о вашей активности и калорийности, убедитесь, что часы плотно прилегают к вашей коже.
2. Откройте приложение «Настройки» на своем iPhone, связанном с часами. Прокрутите вниз и найдите в разделе «Список установленных приложений» приложение «Apple Watch». Нажмите на него.
3. Внутри приложения «Apple Watch» найдите раздел «Активность» и выберите его. Здесь вы найдете различные настройки, связанные с отслеживанием физической активности.
4. В разделе «Активность» найдите опцию «Цель калорий». Нажмите на нее, чтобы открыть настройки калорийности.
5. В появившемся окне вы увидите возможность установить цель калорийности на каждый день. Вы можете выбрать одну из предложенных опций или установить свою собственную цель. Для этого необходимо нажать на значок ручки справа от поля ввода и выбрать нужное вам значение.
6. После того, как вы установили цель калорийности, нажмите на кнопку «Готово» в правом верхнем углу экрана. Ваши настройки будут сохранены, и Apple Watch 3 теперь будет отслеживать, сколько калорий вы тратите каждый день.
Теперь вы знаете, как настроить калорийность на Apple Watch 3. Часы будут отображать информацию о вашей активности и калорийности на специальной вкладке «Активность» в приложении «Фитнес», а также на циферблате самых последних версий умных часов Apple.
Как настроить калорийность на Apple Watch 3
Apple Watch 3 предлагает удобный и простой способ отслеживания вашей физической активности и контроля калорий, потраченных за день. Для настройки калорийности на Apple Watch 3 выполните следующие шаги:
- Откройте приложение Apple Watch на вашем iPhone.
- Выберите вкладку «Мой часы».
- Прокрутите вниз и выберите «Активности».
- Нажмите на «Цель активности».
- Выберите «Модифицировать цель активности».
- Выберите «Количество калорий».
- Измените количество калорий, которые вы хотите сжигать каждый день.
- Нажмите на «Готово», чтобы сохранить изменения.
Теперь ваш Apple Watch 3 будет подсчитывать количество калорий, которые вы сжигаете за день, и отслеживать вашу физическую активность. Не забывайте носить ваш часы на руке в течение всего дня, чтобы получить наиболее точные результаты.
Примечание: Не забывайте, что калорийность на Apple Watch 3 основывается на вашей физической активности и не заменяет консультацию с медицинским специалистом для определения вашей индивидуальной потребности в калориях.
Подготовка к настройке калорийности
Перед тем, как начать настраивать калорийность на вашем Apple Watch 3, убедитесь, что все необходимые условия выполнены:
- Активация Apple Watch: убедитесь, что ваша Apple Watch 3 включена и находится в активном состоянии.
- Сопряжение с iPhone: проверьте, что ваша Apple Watch синхронизирована с вашим iPhone через приложение Watch на вашем телефоне.
- Установка приложения для отслеживания калорий: убедитесь, что вы установили приложение для отслеживания калорий на своем iPhone и синхронизировали его с Apple Watch.
- Определение целевой калорийности: перед началом настройки калорийности определите, сколько калорий вам требуется сжигать каждый день. Для более точного результата можно воспользоваться специализированными онлайн-калькуляторами или проконсультироваться с диетологом.
После выполнения всех указанных условий вы будете готовы к настройке калорийности на вашем Apple Watch 3. Далее следует следовать инструкциям для достижения наилучших результатов.
Шаг 1: Откройте приложение «Активность»
Чтобы открыть приложение «Активность», просто нажмите на иконку с изображением зеленого круга на главном экране вашего Apple Watch. Обычно эта иконка располагается на доке, который можно вызвать, слегка нажав на кнопку Digital Crown.
Примечание: Если вы не видите иконку приложения «Активность» на главном экране своего Apple Watch, вы можете использовать функцию поиска приложений для поиска «Активность». Просто просканируйте экран свайпом вверх и введите «Активность» в поле поиска.
Шаг 2: Выберите профиль активности
Для настройки калорийности на вашем Apple Watch 3 вам потребуется выбрать подходящий профиль активности. Это позволит часам более точно оценивать вашу физическую активность и расходовать калории в соответствии с ней.
На Apple Watch 3 предустановлены различные профили активности, отвечающие разным типам физической нагрузки. Нажмите на иконку «Активность» на главном экране часов и выберите «Управление профилями активности».
В открывшемся меню будет представлен список доступных профилей активности. Выберите наиболее подходящий в зависимости от ваших ежедневных тренировок и физической активности. Например, если вы интенсивно занимаетесь кардиотренировками, вам может подойти профиль «Выносливость». Если вы предпочитаете йогу или другие формы релаксационных упражнений, выберите профиль «Йога» или «Релаксация».
Обратите внимание, что каждый профиль активности имеет свою калорийность. Поэтому важно выбрать профиль, который наиболее точно отражает вашу физическую активность. Если вы не уверены, какой профиль выбрать, посоветуйтесь с инструктором по физической подготовке или специалистом в области здорового образа жизни.
После выбора профиля активности настройка калорийности на вашем Apple Watch 3 будет более точной и соответствовать вашим потребностям во время тренировок и повседневной активности.
Шаг 3: Настройте цель калорийности
После того, как вы настроили свой профиль и выбрали подходящий спортивный режим, настало время установить цель калорийности на вашем Apple Watch 3.
1. Откройте приложение «Настройки» на вашем iPhone.
2. Прокрутите вниз и нажмите на пункт «Активность».
3. В разделе «Цели» выберите «Калории».
4. Установите желаемую цель калорийности, указав количество калорий, которое вы хотите сжигать в течение дня.
Совет: Чтобы узнать, сколько калорий в среднем сжигается вами за день, можно использовать приложение «Активность» на вашем iPhone или специализированные приложения для подсчета калорий.
5. Нажмите на кнопку «Готово».
Теперь ваш Apple Watch 3 будет отслеживать вашу активность и подсчитывать количество сожженных калорий в соответствии с установленной целью. Вы сможете следить за прогрессом на вашем Apple Watch или в приложении «Активность» на iPhone.
Шаг 4: Синхронизация с iPhone
Для полной настройки калорийности на Apple Watch 3 необходимо выполнить процедуру синхронизации с iPhone:
- Убедитесь, что iPhone подключен к интернету и находится в зоне доступа Bluetooth.
- Откройте приложение «Настройки» на iPhone.
- Прокрутите вниз и выберите пункт «Bluetooth».
- На странице Bluetooth переключите переключатель в положение «Включено».
- На iPhone откройте приложение «Apple Watch».
- В разделе «Мой часы» выберите свою модель Apple Watch 3.
- Нажмите на кнопку «Сопряжение устройства».
- Приложение Apple Watch запустит поиск устройства.
- Выберите свою модель Apple Watch 3 из списка доступных устройств.
- Введите пароль для подтверждения сопряжения, если требуется.
- Дождитесь, пока процесс синхронизации завершится.
- Поздравляю! Теперь ваша Apple Watch 3 полностью синхронизирована с iPhone и готова к настройке калорийности!
Теперь вы можете переходить к следующему шагу — настройке калорийности на Apple Watch 3.