Какова калорийность сушеного инжира без сахара и какие полезные свойства и состав имеет этот продукт?

Сушеный инжир без сахара – это вкусное и полезное лакомство. Инжир издревле считался даром природы, изобилующим множеством полезных веществ. Он имеет приятный вкус и считается низкокалорийным продуктом. Но насколько в точности у вас на тарелке сушеный инжир содержится калорий? Давайте разберемся!

Низкокалорийность сушеного инжира без сахара делает его отличным перекусом для всех, кто следит за своим питанием или хочет похудеть. Основными составляющими являются вода, углеводы, пищевые волокна и некоторое количество жиров. Кроме них, инжир содержит витамины, минералы и антиоксиданты. За счет своего состава сушеный инжир обладает целым рядом полезных свойств.

Сушеный инжир является натуральным источником клетчатки, которая способствует нормализации работы кишечника, улучшает его перистальтику и предотвращает запоры. Также клетчатка может помочь в борьбе с излишним весом, поскольку способствует быстрому насыщению организма и снижению аппетита.

Калорийность сушеного инжира без сахара

В составе сушеного инжира преобладают углеводы, которые дают ощущение насыщения и энергии. В нем также содержатся клетчатка, минералы (кальций, железо, калий, магний, фосфор), витамины (в основном A и C), антиоксиданты и другие полезные вещества.

Сушеный инжир без сахара считается диетическим продуктом, поскольку не содержит добавленного сахара. Однако важно учитывать, что сушеные фрукты в целом обладают достаточно высокой калорийностью, поэтому лишними избытками их употребления стоит остерегаться, особенно при соблюдении диеты для похудения или контроля веса.

Сушеный инжир без сахара можно использовать в качестве вкусного и полезного перекуса, добавлять в овсянку, йогурт или смузи. Также его можно добавлять в выпечку, салаты и другие энергетические блюда для повышения их питательной ценности и придания обеденному столу новых вкусовых оттенков.

Полезные свойства

• Богатый источник антиоксидантов, которые помогают защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов и предотвращают развитие различных заболеваний;
• Содержит значительное количество пищевых волокон, которые способствуют нормализации работы пищеварительной системы и улучшают перистальтику кишечника;
• Содержит витамины группы В, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ;
• Содержит минералы, такие как калий, магний, железо, которые важны для здоровья костей, сердечно-сосудистой системы и кроветворения;
• Помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, так как способствует снижению уровня холестерина в крови;
• Обладает противовоспалительными свойствами, что полезно при воспалительных процессах в организме;
• Имеет антибактериальное и противогрибковое действие, способствует укреплению иммунной системы;
• Обладает сладким вкусом без содержания сахара, что делает его замечательным выбором для людей, следящих за своим весом или страдающих от сахарного диабета.

Сушеный инжир без сахара может быть включен в питание как самостоятельное лакомство, а также использоваться в качестве ингредиента при приготовлении различных блюд и выпечки.

Состав

Регулярное употребление сушеного инжира может помочь поддерживать здоровую пищеварительную систему, укреплять иммунную систему и улучшать общее состояние организма.