Завтраки из питьевого йогурта 7 легких и полезных рецептов

Завтрак — самый важный прием пищи, который помогает запустить обмен веществ и обеспечить организм необходимыми питательными веществами на весь день. Однако, зачастую у нас бывает мало времени на приготовление полноценного завтрака. Именно поэтому завтраки из питьевого йогурта становятся все более популярными.

Питьевой йогурт — это молочный продукт, обогащенный пробиотиками и полезными бактериями, которые положительно влияют на работу ЖКТ и укрепляют иммунную систему. Кроме того, питьевой йогурт обладает легким и освежающим вкусом, что делает его идеальным ингредиентом для завтраков. А какие именно блюда можно приготовить с его использованием?

1. Отличный вариант на холодное утро — йогуртовая парфэ с сезонными фруктами. Для приготовления этого блюда Вам потребуется смешать питьевой йогурт с медом и ванилью, а затем добавить свежие ягоды или фрукты. Парфэ можно украсить мятой или измельченными орехами, чтобы придать ему особый шарм.

2. Пекан-кулечки с йогуртом — полезная и быстрая альтернатива обычным печенькам.

3. Йогуртовый омлет с овощами и зеленью — отличный вариант для тех, кто предпочитает более сытный завтрак. Для приготовления омлета Вам понадобится взбитое яйцо, питьевой йогурт, нарезанные овощи (помидоры, шпинат, сладкий перец) и зелень (петрушка, базилик).

4. Блинчики с йогуртом и ягодным соусом — красивый и вкусный завтрак, который понравится всей семье.

5. Здоровый йогуртовый сэндвич с авокадо и тунцом. Сэндвич можно приготовить на полбезе, добавив нарезанное авокадо, ломтик консервированного тунца и немного сметаны из питьевого йогурта.

6. Спайси йогуртовая гранола — наши ушки просто трескают от ожидания сладкого и остренького вкуса этой замечательной гранолы.

7. Йогуртовые хлопья с фруктами и медом — классический завтрак, который всегда остается в тренде. Для приготовления блюда можно использовать любимые хлопья, изюм, кусочки фруктов и мед.

Йогуртовая чашка с овсянкой и ягодами

Ингредиенты:

Приготовление:

1. В чашку или бокал выложите слой овсянки.

2. Добавьте питьевой йогурт сверху.

3. Украсьте йогуртовую чашку ягодами.

4. Полейте всё медом.

5. Готово! Можно наслаждаться вкусным и полезным завтраком!

Жидкий йогурт с медом и орехами

Для приготовления вам потребуется:

1. Питьевой йогурт — 1 стакан.
2. Мед — 1 столовая ложка.
3. Орехи — горсть (можно использовать любые орехи по вкусу, например, грецкие орехи или миндаль).

Для приготовления жидкого йогурта с медом и орехами, смешайте питьевой йогурт с медом в блендере до получения однородной консистенции. Затем добавьте орехи и повторно взбейте массу до того, как орехи станут мелкими кусочками.

После этого жидкий йогурт с медом и орехами готов к употреблению! Вы можете насладиться им в чистом виде или добавить любые другие ингредиенты по желанию, например, свежие фрукты или хлопья.

Этот завтрак отличается своей легкостью и полезностью. В жидком йогурте содержатся все необходимые витамины и микроэлементы, а мед и орехи добавят ему сладость и нежный аромат.

Попробуйте приготовить этот замечательный завтрак и насладитесь его вкусом и пользой для вашего организма!

Гранола с йогуртом и фруктами

Для приготовления гранолы с йогуртом и фруктами следуйте этому простому рецепту:

Шаги приготовления:

1. В стакан или миску выложите слой гранолы.
2. Добавьте свежие фрукты сверху.
3. Затем добавьте йогурт.
4. Повторите эти слои еще раз.
5. Подайте гранолу с йогуртом и фруктами сразу после приготовления.

Гранола с йогуртом и фруктами — это идеальный выбор для завтрака, который поможет вам получить достаточное количество энергии и питательных веществ на начало дня. Это блюдо также отлично сочетается с ароматным чаем или свежим соком.

Йогуртовый смузи с бананом и шпинатом

Вот простой и быстрый рецепт, как приготовить йогуртовый смузи:

Шаги приготовления:

1. Все ингредиенты положите в блендер.
2. Включите блендер и перемешайте, пока смесь не станет гладкой.
3. Добавьте лед по вкусу и перемешайте снова.
4. Смузи готов. Можете наслаждаться свежим и полезным напитком!

Этот йогуртовый смузи является идеальным выбором для завтрака или перекуса в течение дня. Он вкусный, сытный и полезный для организма. Попробуйте приготовить его сегодня и насладитесь множеством питательных веществ в каждом глотке!

Йогуртовый тост с авокадо и томатами

Для приготовления йогуртового тоста с авокадо и томатами вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 2 куска хлеба (лучше всего использовать цельнозерновой хлеб);
• 1 авокадо;
• 4-5 помидоров черри;
• 4 столовые ложки питьевого йогурта;
• соль, перец и другие специи по вкусу.

Приготовление йогуртового тоста с авокадо и томатами очень простое:

1. Хлеб поджарьте на тостере до золотистого цвета.
2. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и выложите мякоть на готовые тосты.
3. С помощью вилки разомните авокадо, чтобы оно равномерно покрыло тосты.
4. Помидоры черри нарежьте пополам и выложите их на авокадо.
5. Посолите и поперчите по вкусу.
6. На каждый тост выложите 2 столовые ложки питьевого йогурта.
7. Приправьте йогуртовый тост специями по вкусу.

Готовый йогуртовый тост с авокадо и томатами можно сразу же подавать и наслаждаться вкусом. Приятного аппетита!

Йогуртовые панкейки с яблоками и корицей

Чтобы приготовить эти панкейки, вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 1 яблоко;
• 1 стакан питьевого йогурта;
• 1 стакан муки;
• 1 яйцо;
• 2 столовые ложки меда;
• 1 чайная ложка корицы;
• ½ чайной ложки разрыхлителя;
• немного соли;
• растительное масло для жарки.

Приступим к приготовлению:

1. Очистите яблоко от кожуры и нарежьте его на мелкие кубики.
2. В большой миске смешайте йогурт, муку, яйцо, мед, корицу, разрыхлитель и соль. Тщательно взбейте все ингредиенты, чтобы получилось однородное тесто без комков.
3. Добавьте нарезанное яблоко в тесто и снова хорошо перемешайте.
4. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла.
5. Вылейте тесто на сковороду, используя половину сковороды для каждого панкейка.
6. Жарьте панкейки на среднем огне около 2-3 минут с каждой стороны, пока они не станут золотистыми.
7. Подавайте панкейки с йогуртом, свежими фруктами и нежным медом. Насладитесь вкусом и полезностью этого великолепного завтрака!

Теперь вы знаете, как приготовить аппетитные йогуртовые панкейки с яблоками и корицей. Этот завтрак позволит вам начать свой день положительными эмоциями и зарядиться энергией на весь день.

Йогуртовый йогурт с семенами и медом